Kem Chống Nắng SPF 50/SPF 30 Có Tác Dụng Chống Nắng Bao Lâu?

Bạn thường nghe đến các chỉ số kem chống nắng SPF 50, SPF 30,… nhưng lại không rõ ý nghĩa những chỉ số kem chống nắng này là gì và có tác dụng chống nắng trong bao lâu? Cùng Dược phẩm Hùng Lợi – Hulo Pharma đi tìm câu trả lời trong bài viết bên dưới đây nhé!

I. Ý nghĩa các chỉ số kem chống nắng

1. Chỉ số kem chống nắng SPF là gì?

SPF là viết tắt của từ tiếng Anh là Sun Protection Factor. Chỉ số SPF là chỉ số thể hiện khả năng bảo vệ da trước tia UVB (tác nhân chính gây cháy nắng, sạm da và tăng nguy cơ ung thư da). Chỉ số SPF càng cao thì khả năng bảo vệ da trước tia UVB càng lớn. Theo nghiên cứu da liễu, chỉ số SPF cho biết mức độ kéo dài thời gian da bị đỏ hoặc tổn thương do nắng, so với khi không sử dụng kem chống nắng.

Có 2 cách hiểu phổ biến về chỉ số SPF trên kem chống nắng là:

Dựa trên thời gian bảo vệ da trước tia UVB

Theo cách hiểu này, chỉ số SPF được dùng để ước tính thời gian da được bảo vệ trước tia UVB, bằng cách lấy SPF × 10 phút (trong điều kiện lý tưởng).

Ví dụ:

• Kem chống nắng SPF 30 → thời gian bảo vệ da ước tính khoảng 300 phút
• Kem chống nắng SPF 50 → thời gian bảo vệ da ước tính khoảng 500 phút

Tuy nhiên, cần nhấn mạnh rằng cách tính này chỉ mang tính tham khảo. Trong thực tế, thời gian bảo vệ có thể giảm đáng kể do mồ hôi, nước, bã nhờn, ma sát hoặc bôi không đủ lượng kem cần thiết. Vì vậy, dù dùng kem chống nắng SPF cao, bạn vẫn nên thoa lại sau mỗi 2–3 giờ khi tiếp xúc với ánh nắng.

Dựa trên tỷ lệ phần trăm ngăn chặn tia UVB

Ở điều kiện lý tưởng trong phòng thí nghiệm, chỉ số SPF còn thể hiện tỷ lệ tia UVB bị chặn lại:

• SPF 15: ngăn chặn khoảng 93,4% tia UVB
• SPF 30: ngăn chặn khoảng 96,7% tia UVB
• SPF 50: ngăn chặn khoảng 98% tia UVB

Có thể thấy, SPF càng cao thì khả năng bảo vệ càng tăng, nhưng mức chênh lệch giữa SPF 30 và SPF 50 không quá lớn như nhiều người lầm tưởng. Đồng thời, các con số này cũng chỉ mang tính tương đối trong một khoảng thời gian nhất định, không đảm bảo hiệu quả suốt cả ngày nếu không thoa lại.

2. Chỉ số PA có ý nghĩa gì?

PA là viết tắt của từ tiếng Anh Protection Grade of UVA. Đây là chỉ số thể hiện khả năng bảo vệ da trước tia UVA của kem chống nắng. Hệ thống đánh giá PA được Hiệp hội Mỹ phẩm Nhật Bản (JCIA) công bố và hiện nay được sử dụng rất phổ biến tại châu Á.

Thông thường, Chỉ số PA thường được ký hiệu bằng các dấu “+” trên bao bì kem chống nắng, số lượng dấu “+” càng nhiều thì khả năng chống tia UVA càng cao:

• PA+: Khả năng chống tia UVA ở mức cơ bản, từ 40 – 50% (PPD từ 2–4)
• PA++: Khả năng chống tia UVA trung bình, mức từ 60 – 70% (PPD từ 4–8)
• PA+++: Khả năng chống tia UVA tốt, tới 90% (PPD từ 8–16)
• PA++++: Khả năng chống tia UVA rất cao, trên 95% (PPD ≥ 16)

Trong một số trường hợp, bạn có thể không thấy ký hiệu PA, mà thay vào đó là các cách ghi khác như:

• UVA/UVB hoặc Broad Spectrum: cho biết sản phẩm có khả năng bảo vệ cả tia UVA và UVB
• UVA1 – UVA2: thể hiện khả năng lọc được cả hai dải tia UVA (UVA1 có bước sóng dài và gây lão hóa mạnh hơn)
• Hoặc các ký hiệu riêng theo tiêu chuẩn từng quốc gia, từng thương hiệu

Để bảo vệ da toàn diện, bạn nên lựa chọn kem chống nắng có SPF từ 30 trở lên kết hợp với PA+++ hoặc PA++++, đặc biệt nếu thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng, sử dụng thiết bị điện tử hoặc đang điều trị da (nám, mụn, peel, laser).

II. Những câu hỏi thường gặp khi dùng kem chống nắng?

1.Kem chống nắng có tác dụng trong bao lâu?

Thời gian kem chống nắng phát huy tác dụng không chỉ phụ thuộc vào chỉ số SPF, mà còn bị ảnh hưởng bởi cách sử dụng và điều kiện tiếp xúc với môi trường. Trong đó, SPF vẫn là yếu tố quan trọng giúp đánh giá mức độ và khả năng kéo dài thời gian bảo vệ da trước tia UVB.

Về nguyên tắc, kem chống nắng có chỉ số SPF càng cao thì khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB càng tốt, từ đó giúp kéo dài thời gian da được bảo vệ dưới ánh nắng mặt trời. Ví dụ, kem chống nắng SPF 50 sẽ cho mức bảo vệ cao hơn so với SPF 30 trong cùng điều kiện sử dụng. Theo cách tính ở trên thì SPF 30 sẽ có tác dụng trong khoảng 300 phút, còn SPF 50 là khoảng 500 phút (trong điều kiện lý tưởng).

2. Có nên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF cao?

Nhiều người cho rằng chỉ số SPF càng cao thì khả năng chống nắng càng tốt. Tuy nhiên, trên thực tế, việc lựa chọn kem chống nắng không nên chỉ dựa vào con số SPF, mà cần cân nhắc đến nhu cầu sử dụng, loại da và môi trường tiếp xúc với ánh nắng.

Về nguyên tắc, SPF càng cao thì khả năng bảo vệ da trước tia UVB càng lớn, nhưng mức chênh lệch hiệu quả giữa SPF 50 và các chỉ số cao hơn (SPF 60, SPF 100) là không quá nhiều. Trong khi đó, các sản phẩm SPF quá cao thường có kết cấu dày hơn, dễ gây cảm giác bí da, nặng mặt và có thể là không phù hợp với da dầu, da mụn hoặc da nhạy cảm nếu dùng hằng ngày.

Thay vì chạy theo SPF thật cao, hãy chọn sản phẩm cân bằng giữa SPF – PA – kết cấu – khả năng thẩm thấu, kết hợp thoa lại đúng cách để bảo vệ da một cách bền vững.

Mua ngay: Gel chống nắng Fixderma Shadow SPF 30+ Gel

3. Nên dùng Kem chống nắng chỉ số SPF bao nhiêu là tốt?

Việc lựa chọn kem chống nắng phù hợp không chỉ dựa vào chỉ số SPF, mà còn cần xét đến tình trạng da, mức độ tiếp xúc với ánh nắng và tần suất sử dụng hằng ngày. Chỉ số SPF cao chưa chắc đã mang lại hiệu quả vượt trội nếu không phù hợp với làn da.

Theo khuyến nghị của các chuyên gia da liễu, SPF từ 30 đến 50 được xem là mức lý tưởng cho đa số người dùng, vừa đảm bảo khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB, vừa hạn chế cảm giác bí da khi sử dụng lâu dài. Bạn nên xem tình trạng da của mình và chọn mức SPF phù hợp, ví dụ như sau:

SPF dưới 30: Mức bảo vệ khá thấp, không phù hợp khi tiếp xúc ánh nắng thường xuyên. Tuy nhiên, trong trường hợp da đang bị mụn viêm, nhạy cảm hoặc sau điều trị, có thể cân nhắc SPF 15–30 với công thức dịu nhẹ để hạn chế kích ứng.

SPF 30 – 50: Là mức phổ biến và được khuyến nghị nhiều nhất, phù hợp cho sử dụng hằng ngày, đi học, đi làm, sinh hoạt ngoài trời ngắn. Khi kết hợp với chỉ số PA cao, đây là lựa chọn an toàn và hiệu quả cho đa số làn da.

SPF rất cao (60 – 100): Không cần thiết cho sử dụng hằng ngày. Nhóm này chỉ nên dùng trong những trường hợp đặc biệt, như da đang điều trị nám, tăng sắc tố, da nhạy cảm với ánh nắng và hoạt động ngoài trời cường độ cao, tiếp xúc nắng gắt trong thời gian dài.

Mua ngay: Kem chống nắng Fixderma Shadow SPF 50+ Cream

4. Nên bôi kem chống nắng bao nhiêu lần một ngày?

Kem chống nắng không thể bảo vệ da suốt cả ngày chỉ với một lần thoa, kể cả khi sản phẩm có chỉ số SPF cao. Tác dụng chống nắng sẽ giảm dần theo thời gian, đặc biệt khi da tiếp xúc với các yếu tố bên ngoài. Cách tính “1 SPF tương đương 10 phút bảo vệ da” chỉ đúng trong điều kiện lý tưởng của phòng thí nghiệm.

Trong thực tế, khả năng bảo vệ của kem chống nắng bị hao hụt nhanh hơn do ánh nắng mạnh và cường độ tia UV cao, mồ hôi, nước biển, hồ bơi, bã nhờn trên da,…

Vì vậy, nên bôi kem chống nắng sau mỗi 2–3 giờ nếu bạn hoạt động ngoài trời, thoa lại ngay sau khi bơi, đổ mồ hôi nhiều hoặc lau mặt và nếu làm việc trong nhà, ít tiếp xúc nắng, vẫn nên bôi lại ít nhất 1–2 lần/ngày

Qua bài viết này, chúng ta đã cùng tìm hiểu về thời gian bảo vệ của kem chống nắng SPF 50 và 30. Tuy nhiên, để lựa chọn được sản phẩm phù hợp nhất, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia chăm sóc da. Hãy luôn nhớ rằng, việc bảo vệ làn da là một quá trình lâu dài, đòi hỏi sự kiên trì và phù hợp với từng loại da.

Xem thêm:

• Các Loại Kem Chống Nắng Dược Mỹ Phẩm Phổ Biến
• Các Chỉ Số Kem Chống Nắng Mà Bạn Cần Biết
• Bao Nhiêu Tuổi Thì Dùng Kem Chống Nắng?