Có nên dùng kem chống nắng SPF cao không là câu hỏi được giới làm đẹp quan tâm khi chọn sản phẩm bảo vệ da. Nhiều người cho rằng chỉ số SPF càng cao thì tác dụng chống nắng càng tốt, nhưng liệu điều đó có thật sự đúng trong mọi trường hợp? Cùng Hulo Pharma tìm hiểu ý nghĩa của chỉ số SPF và cách lựa chọn mức SPF phù hợp để bảo vệ làn da an toàn và hiệu quả nhất.

Chỉ số SPF là gì?

Chỉ số SPF (Sun Protection Factor) là thước đo cho biết khả năng bảo vệ da trước các tác hại của tia UVB – loại tia gây cháy nắng, sạm da và có thể dẫn đến ung thư da. Cụ thể, chỉ số SPF càng cao thì thời gian da được bảo vệ trước tia UVB càng lâu. 

Ví dụ, nếu không thoa kem chống nắng, da bạn có thể bắt đầu đỏ sau 10 phút dưới nắng, thì với SPF 30, da sẽ được bảo vệ lâu gấp 30 lần (tức khoảng 300 phút) trong điều kiện lý tưởng. Tuy nhiên, chỉ số SPF không phản ánh khả năng chống tia UVA, nên khi chọn sản phẩm, bạn nên ưu tiên loại chống nắng phổ rộng (Broad Spectrum) để bảo vệ da toàn diện.

Có nên dùng kem chống nắng SPF cao không?

Việc dùng kem chống nắng có SPF cao mang lại khả năng bảo vệ da tốt hơn khỏi tia UVB, tuy nhiên không phải lúc nào “cao hơn” cũng đồng nghĩa với “tốt hơn”. Chỉ số SPF 30 có thể ngăn chặn khoảng 97% tia UVB, trong khi SPF 50 bảo vệ khoảng 98% và SPF 100 là 99% – sự chênh lệch này thực tế không quá lớn.

Nếu bạn chỉ sinh hoạt, làm việc trong nhà hoặc di chuyển ngắn ngoài trời, kem chống nắng SPF 30–50 là đủ để bảo vệ da. Ngược lại, với người thường xuyên hoạt động ngoài trời, tiếp xúc ánh nắng mạnh (như đi biển, leo núi, làm việc ngoài trời), việc sử dụng kem chống nắng SPF cao hơn sẽ giúp duy trì tác dụng bảo vệ lâu hơn, giảm nguy cơ cháy nắng.

Lợi ích và hạn chế khi dùng kem chống nắng SPF cao

Việc sử dụng kem chống nắng có SPF cao mang đến nhiều lợi ích rõ rệt trong việc bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, nhưng đồng thời cũng tồn tại một số hạn chế nếu dùng không đúng cách.

Lợi ích của việc dùng kem chống nắng có SPF cao

• Bảo vệ da tốt hơn khỏi tia UVB: SPF cao giúp hạn chế tình trạng cháy nắng, sạm nám và tổn thương tế bào da khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mạnh.
• Phù hợp cho hoạt động ngoài trời: Những người thường xuyên làm việc hoặc vui chơi ngoài trời, đi biển, leo núi… sẽ được bảo vệ lâu hơn, giảm nguy cơ da bị bỏng rát.
• Giảm nguy cơ ung thư da: Nhờ khả năng hạn chế tối đa tác động của tia UVB, kem chống nắng SPF cao góp phần giảm nguy cơ tổn thương và hình thành tế bào ung thư da.

Hạn chế khi dùng kem chống nắng có SPF cao

• Kết cấu dày, dễ bí da: Các sản phẩm SPF cao thường chứa nhiều thành phần chống nắng hơn, dẫn đến cảm giác nặng mặt, dễ gây bít tắc lỗ chân lông hoặc nổi mụn, đặc biệt với da dầu.
• Gây kích ứng cho da nhạy cảm: Một số công thức có thể chứa chất lọc hóa học mạnh, dễ gây châm chích, đỏ rát.
• Dễ tạo cảm giác “an toàn giả”: Nhiều người lầm tưởng SPF cao có thể bảo vệ suốt cả ngày và quên thoa lại, khiến da vẫn bị tổn thương do tia UV.
• Giá thành cao hơn: Kem chống nắng có SPF lớn thường đắt hơn và tốn nhiều thời gian để tán đều, thấm vào da.

Cách sử dụng kem chống nắng

Để kem chống nắng phát huy hiệu quả tối đa, bạn cần sử dụng đúng cách và đúng thời điểm. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết giúp bạn bảo vệ làn da toàn diện trước tác hại của tia UV:

1. Làm sạch da: Trước khi thoa kem chống nắng, hãy rửa mặt bằng sữa rửa mặt phù hợp để làm sạch bụi bẩn, dầu thừa. Làn da sạch sẽ giúp kem bám tốt và phát huy tác dụng tối đa.
2. Dưỡng ẩm cho da: Sau bước làm sạch, thoa một lớp kem dưỡng ẩm mỏng để cân bằng độ ẩm cho da. Điều này giúp da không bị khô, bong tróc và giúp lớp chống nắng mịn hơn, đều màu hơn.
3. Lấy lượng kem chống nắng vừa đủ: Dùng lượng khoảng 2 đốt ngón tay cho vùng mặt và cổ và thoa đều lên da. Nếu thoa cho toàn thân, cần khoảng 2 muỗng cà phê.
4. Đợi 15–20 phút trước khi ra ngoài: Đây là thời gian để kem chống nắng tạo lớp màng bảo vệ ổn định. Nếu ra ngoài ngay, tia UV có thể xuyên qua và làm giảm hiệu quả chống nắng.
5. Thoa lại sau mỗi 2–3 tiếng: Khi hoạt động ngoài trời, bơi lội hoặc ra mồ hôi, kem sẽ bị trôi. Vì vậy, cần thoa lại định kỳ để duy trì khả năng bảo vệ da.
6. Tẩy trang cuối ngày: Dù không trang điểm, bạn vẫn nên tẩy trang sau khi dùng kem chống nắng để làm sạch hoàn toàn cặn sản phẩm, tránh bít tắc lỗ chân lông.

Tóm lại, bài viết đã trả lời cho câu hỏi “có nên dùng kem chống nắng SPF cao”. Hãy bắt đầu chăm sóc làn da của mình đúng cách từ hôm nay để gìn giữ vẻ đẹp tươi trẻ cùng Hulo Pharma.

Xem thêm:

• Các Thành Phần Kem Chống Nắng Cần Tránh Để Bảo Vệ Da
• Có Nên Dùng Kem Chống Nắng Mỗi Ngày Không?
• Cách Sử Dụng Kem Chống Nắng Bảo Vệ Da Tốt Nhất