Tia UV Bao Nhiêu Thì Bôi Kem Chống Nắng?

Tia UV bao nhiêu thì bôi kem chống nắng là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi muốn bảo vệ da một cách khoa học và hiệu quả. Cùng Hulo Pharma khám phá ngưỡng UV cần phải lưu ý giúp các chị em chủ động bảo vệ làn da mỗi ngày nhé!

Tia UV là gì?

Tia UV (Ultraviolet – tia cực tím) là một dạng bức xạ vô hình từ ánh sáng mặt trời, có năng lượng cao hơn ánh sáng nhìn thấy và có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến làn da. Mặc dù tia UV không nhìn thấy được bằng mắt thường, nhưng nó là nguyên nhân chính gây sạm da, cháy nắng, lão hóa sớm và ung thư da nếu da không được bảo vệ đúng cách.

Tia UV có mấy loại?

Tia UV được chia thành 3 loại chính:

• UVA: Có bước sóng dài, chiếm phần lớn lượng tia UV chiếu xuống Trái Đất. Tia này xuyên sâu vào da, phá hủy collagen và elastin, gây lão hóa, nếp nhăn và nám da. UVA hoạt động cả ngày, kể cả khi trời râm hoặc bạn ở trong nhà gần cửa kính.
• UVB: Có năng lượng mạnh hơn, tác động lên lớp ngoài cùng của da, gây cháy nắng, sạm và tổn thương tế bào da. Cường độ UVB mạnh nhất vào khoảng 10h–14h.
• UVC: Là tia có năng lượng mạnh nhất, nhưng bị tầng ozone chặn lại, nên không ảnh hưởng đến da con người.

Các mức độ của chỉ số UV

Chỉ số UV (UV Index) cho biết mức độ bức xạ tia cực tím từ ánh nắng mặt trời tại một thời điểm nhất định, giúp bạn đánh giá nguy cơ tổn thương da khi tiếp xúc với nắng. Thang đo UV được chia thành nhiều mức độ từ 0 đến 11+, mỗi mức phản ánh cường độ tia UV và cách bảo vệ da phù hợp:

• Mức 0 – 2: Thấp: Nguy cơ gây hại cho da thấp, bạn có thể hoạt động ngoài trời bình thường. Tuy nhiên, vẫn nên thoa kem chống nắng nếu ở ngoài lâu.
• Mức 3 – 5: Trung bình: Tia UV có thể gây tổn thương da nhẹ nếu tiếp xúc trực tiếp trong thời gian dài. Nên thoa kem chống nắng, đội mũ, đeo kính râm và tìm bóng râm khi ra ngoài.
• Mức 6 – 7: Cao: Da có thể bị cháy nắng sau 15–20 phút nếu không bảo vệ. Hãy bôi kem chống nắng SPF 30 trở lên, mặc áo chống nắng và hạn chế ra ngoài vào giữa trưa.
• Mức 8 – 10: Rất cao: Tia UV cực mạnh, có thể gây bỏng da chỉ sau 10–15 phút. Cần che chắn kỹ, sử dụng kem chống nắng SPF 50+, và tránh ra nắng trong khoảng 10h–15h.
• Mức 11 trở lên: Nguy hiểm (Cực cao): Đây là mức cảnh báo khẩn, vì tia UV có thể gây tổn thương da nghiêm trọng và ảnh hưởng mắt chỉ sau vài phút. Nên ở trong nhà, hoặc nếu bắt buộc ra ngoài, cần che chắn toàn thân và thoa lại kem chống nắng thường xuyên.

Tia UV bao nhiêu thì bôi kem chống nắng?

Bạn nên bôi kem chống nắng khi chỉ số tia UV từ 3 trở lên, vì đây là mức bắt đầu gây hại cho da. Ở ngưỡng này, tia UV có thể khiến da sạm, cháy nắng và lão hóa sớm nếu không được bảo vệ. 

Khi chỉ số UV từ 3–5, nên dùng kem chống nắng SPF 30 trở lên; từ 6 trở lên, cần SPF 50+ và thoa lại sau mỗi 2–3 tiếng. Nếu chỉ số UV vượt 8, nên hạn chế ra ngoài và che chắn cẩn thận. Dù chỉ số UV thấp, bạn vẫn nên duy trì thói quen bôi kem chống nắng mỗi ngày để bảo vệ da toàn diện.

Tại sao cần bôi kem chống nắng dù không thấy ánh sáng mạnh?

Ngay cả khi không thấy ánh sáng mạnh, tia UV vẫn tồn tại trong môi trường và có thể gây hại cho da mà bạn không nhận ra. Trên thực tế, tia UVA là loại tia gây lão hóa, sạm nám và tổn thương sâu trong da và có thể xuyên qua mây, cửa kính và thậm chí cả rèm cửa. Vì vậy, dù trời râm, nhiều mây hay bạn chỉ ở trong nhà gần cửa sổ, làn da vẫn tiếp xúc với tia cực tím mỗi ngày.

Ngoài ra, các nguồn sáng nhân tạo như đèn huỳnh quang, màn hình máy tính và điện thoại cũng phát ra ánh sáng xanh, góp phần gây lão hóa và xỉn màu da theo thời gian. Vì thế, dù không thấy nắng gắt, bạn vẫn nên thoa kem chống nắng mỗi sáng để bảo vệ da hiệu quả và lâu dài.

Qua những thông tin trên, bạn đã biết tia UV bao nhiêu thì bôi kem chống nắng để bảo vệ làn da đúng cách và hiệu quả nhất. Việc chủ động theo dõi chỉ số UV mỗi ngày giúp bạn thoa kem đúng thời điểm, tránh nguy cơ sạm nám và lão hóa da sớm. Đừng quên lựa chọn sản phẩm chống nắng chất lượng từ Hulo Pharma để làn da luôn được bảo vệ toàn diện dưới nắng nhé!

Xem thêm:

• Các Chỉ Số Kem Chống Nắng Mà Bạn Cần Biết
• Chỉ Số PA Trên Kem Chống Nắng Là Gì?
• Giải Mã Chỉ Số UV – Bí Quyết Bảo Vệ Da Khỏi Tia Cực Tím